【导读】女性怀孕后，“一个人吃，两个人补”。母体的饮食营养，直接关系到腹中胎儿的健康。这也是很多孕妈妈在怀孕期间尤其重视自己饮食的原因。另外，孕妈们也了解，孕期饮食是有禁忌的，稍不留神，可能就会“躺枪”。那么，怀孕期间不能吃什么呢？孕期如何安排饮食呢？一起去了解一下吧。
怀孕时期说长不长，说短也不短，有很多事项，准妈妈们需要注意，也有很多寒凉、辛辣的食物是需要忌口的。但是可能很多准妈妈们就开始抱怨了，是不是怀孕时期什么零食都不可以吃呢？其实这个说法是不正确的。大枣、酸奶对于准妈妈来说，葡萄干、奶酪、全麦面包这些零食都可以经常吃的，对准妈妈们和胎儿也是有益的。
1、大枣
大枣不仅口感美味，还可以给准妈妈们补充铁、维生素C等营养物质。但是大枣不宜吃多，不然容易导致准妈妈们胀气。
2、酸奶
酸奶中含有益生菌，可以给准妈妈们润肠通便，毒胎素的排除等等，同时还可以给准妈妈们补充蛋白质。
3、葡萄干
葡萄干的益处也具有很多，可以补血和预防水肿，但是虽然葡萄干好吃却不能多吃。
4、奶酪
奶酪具有非常丰富的蛋白质、维生素、钙等多种的营养物质。而天然奶酪所含有的乳酸菌，更加有助于准妈妈们肠道对营养物质的摄入和吸收。
5、全麦面包
全麦面包有助于增加准妈妈们所摄入的膳食纤维。
对于在怀孕前更喜欢吃肉的怀孕妈妈，如果你在怀孕期间少吃肉，那只是在虐待自己。但是，由于女性在怀孕期间的特殊体质，加上母亲吃什么，胎儿也会吸收什么，孕妇吃肉也需要注意清楚区分哪些可以吃， 云南试管代怀公司 云南代孕公司地址 云南高校代孕套餐 云南中华代孕公司 云南个人有偿供卵 云南怎么去代孕呢 云南代生怎么找 云南代孕可以在医院做吗 包男孩云南代生套餐 云南代生QQ号